たくさんのお水を飲むと便を柔らかくして排便を促したり 腸内を綺麗にしたりする事でデトックス効果があると言われています。 １日に２Ｌ以上の水分を飲むことで、代謝も促され汗もかきやすくなります。 体内の老廃物の約３％は汗から排出されているので、 汗をかく事でも体内から老廃物を出やすくしてくれます。 水分は１日の中で細目に分けて飲むようにしましょう。 一気に飲んだり、冷たいお水を大量に飲んだりすると体が...

映画を鑑賞していると、出演している欧米人俳優の歯が非常に美しいことに気づきませんか？ 実は「歯」に対する意識が高く、日本人が歯の病気は歯科医院で治療するものと考えているのに対し、歯の病気は予防するもの、という考えを持っています。 また、アメリカでは２４人に２３人が虫歯経験ゼロなのに対し、日本人は20人に1人、とここでも大きな差があります。 歯が美しくなると笑顔に自信が生まれ表情も明るくなるので、欧...

妊娠中に「歯が痛くなる、ボロボロになる」「歯茎が赤く腫れて血が出る」など聞いたことありませんか？ 実は妊娠そのものが歯に直接ダメージを与えることはありません。 妊娠期に虫歯や歯茎が腫れるなどの原因として、 つわりがひどくて上手く歯が磨けず、汚れが残っている。 食の好みの変化（甘い物や酸っぱい物を食べたくなるなど）や、食事や間食の回数が増え、口の中が虫歯になりやすい環境になっている。 唾液が減る。...

秋が終わるとすぐにインフルエンザが大流行します。 インフルエンザは口や手や鼻から感染します。 口の中に存在する歯周病菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする酵素を出します。 口の中が不潔だと細菌が増殖し、酵素量が増え、インフルエンザ感染が助長してしまいます。 実際のお口の中のケアをしている人とそうでもない人ではインフルエンザ発症率が１／１０まで減少したという報告もあります。 日頃のお口の...

患者さんからの質問で、食後どのタイミングで歯を磨くのがベストですか？と聞かれることがあります。 それについては諸説ありますが、 まず歯の表面のエナメル質は、酸性の食物（糖分、フルーツ、酒類、酢など）によって 口の中が酸性になると一時的に柔らかくもろい状態になります。 この状態は、唾液に含まれるミネラル成分によって約３０分で再石灰化されますが、 それまでに硬い歯ブラシ等でこするとエナメル質を傷付ける...