たくさんのお水を飲むと便を柔らかくして排便を促したり

腸内を綺麗にしたりする事でデトックス効果があると言われています。

１日に２Ｌ以上の水分を飲むことで、代謝も促され汗もかきやすくなります。

体内の老廃物の約３％は汗から排出されているので、

汗をかく事でも体内から老廃物を出やすくしてくれます。

水分は１日の中で細目に分けて飲むようにしましょう。

一気に飲んだり、冷たいお水を大量に飲んだりすると体が冷えて代謝が低下し、

逆効果になってしまいます。

１日だけ２Ｌ飲んでも意味がありません。

水分を細目に飲む習慣をつけて

日頃から老廃物などの排出を促して体の内側からキレイにしていきましょう。

そして体の免疫力を下げない様にしましょう。

 

駒込駅前やすだ歯科

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